Was ist Gaslighting?

Gaslighting bezeichnet eine psychologische Manipulation, bei der eine Person systematisch an der Wahrnehmung einer anderen Person zweifeln lässt. Der Begriff stammt von einem Theaterstück und Film aus den 1940er Jahren, in dem ein Ehemann seiner Frau immer wieder das Gefühl gab, sie sei verrückt. In der heutigen Zeit beschreibt Gaslighting eine Form emotionaler Misshandlung, bei der die Realität der Opfer verzerrt wird, um sie unsicher und verwirrt zu machen.

Typische Gaslighting-Taktiken

Gaslighter wenden eine Vielzahl von Taktiken an, um das Opfer zu manipulieren. Dazu gehört das Leugnen von Ereignissen oder Aussagen, die das Opfer selbst erlebt hat, sowie das wiederholte Verdrehen der Wahrheit. Häufig wird das Opfer als “überempfindlich” oder “paranoid” bezeichnet, um seine Wahrnehmung der Realität in Frage zu stellen. Das Ziel ist es, das Opfer so weit zu bringen, dass es an sich selbst und seiner eigenen Wahrnehmung zweifelt.

Psychologische Auswirkungen von Gaslighting

Die Auswirkungen von Gaslighting auf das Opfer können tiefgreifend und langanhaltend sein. Zu den häufigsten psychischen Problemen zählen Angstzustände, Depressionen und das Gefühl der Entfremdung von der eigenen Wahrnehmung. Opfer von Gaslighting verlieren oft ihr Selbstvertrauen und ihre Fähigkeit, gesunde Entscheidungen zu treffen. Diese Auswirkungen können das Leben der Betroffenen erheblich beeinträchtigen und in schweren Fällen zu einem emotionalen Zusammenbruch führen.

Gaslighting in Beziehungen

Gaslighting tritt häufig in persönlichen Beziehungen auf, sei es in Partnerschaften, Familien oder Freundschaften. In solchen Beziehungen ist der Gaslighter oft jemand, dem das Opfer vertraut und von dem es abhängig ist. Diese Dynamik macht es noch schwieriger, das Verhalten des Gaslighters zu erkennen und sich davor zu schützen. Gaslighting in Beziehungen kann zu einem langfristigen emotionalen Missbrauch führen, der oft schwer zu überwinden ist.

Wie man sich gegen Gaslighting schützt

Es gibt verschiedene Strategien, um sich gegen Gaslighting zu schützen. Ein wichtiger Schritt ist, die eigene Wahrnehmung zu stärken und sich selbst nicht in Frage zu stellen. Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Therapeuten kann ebenfalls helfen, das eigene Gefühl der Realität zu bewahren. Zudem ist es wichtig, Grenzen zu setzen und sich bewusst aus manipulativen Situationen zu entfernen. Gaslighting